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万泉乡卫生院的博客

视人民为父母,待病人如亲人。 以我真心,细心,耐心,换你放心,安心,舒心!

 
 
 

日志

 
 

【转载】健康打油诗  

2014-11-06 14:16:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自万荣健教培训中心《健康打油诗》

1, 早睡早起身体好 , 乐观自信心态好。烦恼俗事随风飘,
人何必受它扰。
2、有事没事多锻炼,大病小病不来找。偶尔来点小感冒,
轻松应对好得早。
3、婆媳关系要处好,烦恼不把老公找。两个女人都爱他, 
就要让他笑哈哈。
4、朋友相识是缘份,真诚待人相处好。孝亲敬长也爱幼,
 亲情融洽乐悠悠。
5、尊重自然是主题,保护环境最重要,创建和谐新社会,
健康快乐大家好。
 6、身心疲惫自找乐,权当旅游不付钱。心态调整最重要,
只因排毒人人需。
7、早睡早起习惯好,吃饭只求八分饱。起床先喝白开水,
 每日水果少不了。 
8、少盐多醋下午茶,餐后小憩益处大。腌制食品少享用,
烧烤鱼肉远离它
9、遇事不钻牛角尖,后退一步天地宽。条条大路通罗马,
 敞开心扉乾坤远。 
10、得饶人处且饶人,谁家言行掂三掂?小肚鸡肠折阳寿, 
宰相肚里撑大船。
11、酒肉朋友,说什么金钟玉杯狂饮酒,道什么夸夸其谈情谊长,转眼间,翻江倒海肠胃伤,肝功损害病一场。筵席散,茶也凉,人情如纸去他娘。
12、腊月天,裙子穿,冻得膝盖麻又酸,交个朋友关节炎。 
吃完饭,一支烟,吞云吐雾活神仙,肺癌送你鬼门关
13、小小拐杖,常把老年人帮;分担压力护膝踝,三角稳定免摔伤。 腿疼腰伤,想起你的拐杖;别小视这忠实的朋友, 不离不弃帮大忙。
14、弟兄们都晓神仙好,唯有美酒忘不了;三杯饮罢不算多, 待到多时成仙了。 弟兄们都晓神仙好, 哥儿们义气忘不了; 推杯论盏誓言多,危难之时全忘了。 弟兄们都晓神仙好, 唯有金钱忘不了;酒酣时借钱给你慷慨多,酒醒时肠子悔青了。弟兄们都晓神仙好,唯有豪车忘不了;相逢时奔驰宝马风光多,别后醉驾一命了。
15、酒是一泡水,进肚变魔鬼。只要爱上它,今生把你毁.
16、人生重要是健康,没有健康没希望。
有了健康有一切,没有财富可以创。
17、失去健康一切光,万贯家财没福享。
生命美丽要健康,健康体肤姿色靓。
18、夫妻和谐要健康,幸福美满活力强。
孩子成长要健康,少患怪病家兴旺。
19、健康来自懂营养,学会调试善保养。
健康来自懂时尚,营养助你身体强。
20、笑一笑,十年少,人生多笑比哭好。
心胸开朗能年少,心情愉快不显老。
21、人生重要心态好,知足常乐身体好。
愁一愁,白了头,愁眉苦脸无尽头。
多愁使你健康丢,失去乐观皮黄瘦。
人生忧愁不丢下,小鬼将你账簿勾。
22、婴儿为啥皮肤亮,睡觉时间有保障。
成人睡足八小时,廉价保健精神爽。
23、吃饱不如吃得好,科学搭配才时尚。
少吃肉来吃营养,营养素中有仙方。
营养秘诀是均衡,维生蛋白量恰当。
过多大肉并非益,营养学中不提倡。
24、北方面食日为主,也食黍子黄米饭。
南方大米盘中食,芋头红薯杂粮伴。
各种营养参不齐,世人哪能日吃全?
杂粮营养胜大米,常食偏食营养单。
25、少年缺钙腿筋软,乏力烦躁易蛀牙。
壮年缺钙常倦怠、腰酸背疼常抽筋。
孕妇缺钙难优生,哺乳儿女变畸形。
老人缺钙椎骨松、身高降低背变驼。
26、人体能量蛋白供,占人体重约二十。
制造肌肉它供材,生产血液和器官。
抵抗细菌当卫士,免疫人体受感染。
调节人体水平衡,维持体液愈伤口。
26、微量元素称为镁,人体缺镁可不得。
体内几百酶系统,靠它激活而起用。
能量代谢活动转,镁的功劳可体现。
骨质细胞糖核酸,靠镁形成做奉献。
神经肌肉与兴奋,镁能抑制控平衡。
27、细胞分裂需要锌,免疫系统不可缺。
防治前列腺肥大,促进维生素吸收。
保持皮肤和骨骼,维持正常味觉欲。
防止味觉失功能,加速伤口的愈合。
消除指甲色斑点,促进发育思维敏。
减少胆固醇蓄积。助疗精神失常症。
28、人体软骨的生成,辅助因子锰元素。
人体缺乏锰元素,骨质疏松挡不住。
婴儿缺乏锰元素,骨骼畸形怪病出。
孩童缺乏锰元素,个子不高体格枯。
29、不眼红,不攀比,不要自己气自己;
少吃盐,多吃醋,不打麻将多走路。
30、十点睡,五点起,早睡早起好身体;
一天要吃三顿饭,七八分饱记心间;
31、烦心事情扔脑后,心气平和睡个够;
山珍海味不稀罕,下咽三寸谁看见?
32、青菜豆腐加粗粮,简单省钱保健康;
不要嫌钱挣的少,就怕短命死得早;
33、生命健康不回头,一江春水向东流;
官大钱多真威风,一样都进高烟囱;
34、健康长寿是中心,糊涂潇洒两桶金;
忘掉年龄忘掉病,忘掉怨恨最聪明,
35、施恩不要求报偿,恬淡宁静心宽敞;
爱心常在少欲念,健健康康又快活。
36、三天不吃青,两眼冒金星。宁可食无肉,不可饭无汤。
  吃面多喝汤,免得开药方。体弱病欺人,体强人欺病。
  晨吃三片姜,如喝人参汤。
37、寒从脚上起,病从口中入。萝卜出了地,郎中没注意。
  人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。吃了十月茄,饿死郎中爷。
  大蒜是个宝,常吃身体好
38、一日俩苹果,毛病绕道过。吃药不忌嘴,跑断医生腿。
  多喝凉白开,健康自然来。白水沏茶喝,能活一百多。
  饮了空腹茶,疾病身外爬。
39、 喝茶不洗杯,阎王把命催。尽量少喝酒,病魔绕道走。
  饭后一支烟,害处大无边。若要不失眠,煮粥加白莲。
40、冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。吃西柚,防血稠。
吃洋葱,脑路通。吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。
16:17:06
高英泽 2014/11/5 16:17:06
吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。菊花茶,降血压。
吃辣椒,消脂肪。
41、乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。气血虚,吃荔枝。
葡萄甜,补血源。要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。
燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。萝卜汤,治胃胀。
红薯蒸,大便通。
42、洋葱好,防流脑。枇杷果,治咳嗽。银耳烩,能清肺。
椰子果,清肝火。吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌疮。
吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。吃芒果,呕吐止。
吃胡椒,祛风湿。
43、吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。要健脑,吃核桃。
吃苹果,益补肾。吃葡萄,补肝肾。吃鲜桃,益五脏。
清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。
  床边坐,别着急,半分钟后再站起。
44、温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。
吃早餐,很重要,宜早更要营养好。
日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
  指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。
45、洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。
齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。
保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
大步走,小步跑,一天万步比较好。
  循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。
46、戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。
晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。
  睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。
47、重健康,在心理,心理健康数第一。
有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。
  葆青春,养天年,合家幸福到永远。
48、生梨润肺化痰好, 苹果止泻营养高。
 黄瓜减肥有成效, 抑制癌症猕猴桃。
  番茄补血助容颜, 莲藕除烦解酒妙。
 橘子理气好化痰, 韭菜补肾暖膝腰。
49、 萝卜消食除胀气, 芹菜能治血压高。 
白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌症少。
 冬瓜消肿有利尿, 绿豆解毒疗效高。 
木耳搞癌散血淤, 山药益肾浮肿消。
50、 海带含碘散淤结, 蘑菇抑制癌细胞。 
胡椒驱寒兼除湿, 葱辣姜汤治感冒。
 鱼虾猪蹄补乳汁, 猪肝羊肝明目好。 
益肾强腰吃核桃, 健肾补脾吃红枣。
51、我要穿秋裤,冻得扛不住。一场秋雨来,十三四五度。
我要穿秋裤,谁也挡不住。翻箱倒柜找,藏在最深处。
说穿我就穿,谁敢说个不。未来几天内,还要降几度。
若不穿秋裤,后果请自负!有一种思念叫望穿秋水,
有一种寒冷叫忘穿秋裤!天凉了,
朋友们要注意爱护自己的身体,别忘了穿秋裤!!
 52若要皮肤好,粥里放红枣;若要不失眠,粥里添白莲;
腰酸肾气虚,煮粥放板栗;心虚气不足,粥里加桂圆;
润肺又止咳,粥里加百合;消暑解热毒,常饮绿豆粥;
若要降血压,煮粥加荷叶;健脾助消化,煮粥添山楂;
梦多又健忘,粥里加蛋黄!
53、洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼;
齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚;
保健穴,常按摩,健身祛病好处多;
大步走,小步跑,一天万步比较好;
循渐进,持之恒,常年坚持必然灵;
戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁;
午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳
54、生活要规律,早睡早起床;运动强筋骨,吐纳肺腑良;
饮食八分饱,清淡舒胃肠;三餐粗淡饭,戒烟酒适量;
静心且包容,蓄精防劳伤;交友诉衷肠,善良寿而康;
忧愁催人老,乐观寿自长;有病早就医,诸疾重预防;
贵在常坚持,保健在经常;四季勤锻炼,祝你永健康。
55、一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康。 天天喝杯葡萄酒,
有益心脏身体壮。 常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常。
 多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王。 玉米当作黄金物,
卵磷亚油高含量。 荞麦燕麦与小米,降脂降压又降糖。 
加上黄瓜与苦瓜,红薯山药也当讲。 长期食用胡萝卜,
准保健美脸放光。 时常服用螺旋藻,多种疾病得消亡。
 搭配青菜与水果,有氧运动也别忘。
56、晨起一杯水,到老不后悔。 常吃一点蒜,消毒又保健。
 多食一点醋,不用上药铺。 每天一只果,老汉赛小伙。
 乱吃一顿伤,会吃千顿香。 饭前一碗汤,胜开好药方。 
饭后一支烟,损胃又伤肝。 多练一身功,老来少生病。
 练出一身汗,小病不用看。 干净一身轻,不净百病生。
 无病一身福,有财万事足。
57、一个老头七十三, 手术下来十几万, 新衣还有好几件,
平素爱穿旧衣衫, 医院住了几十天, 他就是舍不得穿,
喜欢聊天又健谈, 癌细胞已经扩散, 七十请他到餐馆,
小病从不去医院, 二十万就要搞完, 他说太贵不划算,
一生省吃又俭用, 只得回家养养看, 在家要吃十几天,
牙膏用完面杖擀, 儿女都还挺孝顺, 辛辛苦苦存笔钱,
被破撕开两头连, 分成两组来值班, 如数上交到医院,
中午喝点剩稀饭, 一晃又是几十天, 究竟图的为哪般?
晚上剩汤汤下面, 远方单位都来电, 人走留得教训在:
好容易存二十万, 限期不归除名单, 身上有病要去看,
心满意足笑开颜。 儿女急得团团转, 大病也要早发现,
一天胃痛好突然, 各家老小要吃饭, 千万别拖图省钱,
癌症晚期确诊断, 只好回去先上班, 人老钱要存一点,
儿女只好把他瞒, 请个保姆来照看, 健康第一最关键,
说是溃疡要住院, 一月又是两三千, 只要留得健康在,
有点痛不以为然, 又过一月方闭眼, 等于存了一笔钱。
后痛得哦喝连天 , 儿女远方把家还, 树立健康新观念,
抢救费一天几千, 看着枯容好心酸: 就是为家做贡献!
58、饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。
汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
59.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。
青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。
60.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。
心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
61.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。
烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
62.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。
冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
63.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。
头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
64.养生在勤,养心在静。
65.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;
莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;
66.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;
奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;
67.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;
遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
68.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;
低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;
69.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;
按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;
70.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
71.心无病,防为早,心里健康身体好;
心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;
72.练身体,动与静,弹性生活健心妙;
要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;
73.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;
品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;
74.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;75.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。
76.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。
白天多动,夜里少梦。
77.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。
贪凉失盖,不病才怪。
78.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡, 添病减岁。
夜里磨牙, 肚里虫爬。
79.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
80.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。
81.枕头不选对,越睡人越累。
先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
82.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。
83.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。
84.睡觉不点灯,早起头不晕。
85.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。
86、冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。
吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。
  吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。
  吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。
  菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。
  乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。
  气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。
  要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。
  燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。
  萝卜汤,治胃胀。红薯蒸,大便通。
  洋葱好,防流脑。枇杷果,治咳嗽。
  银耳烩,能清肺。椰子果,清肝火。
  吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌疮。
  吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。
  吃芒果,呕吐止。吃胡椒,祛风湿。
  吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。
  要健脑,吃核桃。吃苹果,益补肾。
  吃葡萄,补肝肾。吃鲜桃,益五脏。
  清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。
  床边坐,别着急,半分钟后再站起。
  温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
  大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。
  吃早餐,很重要,宜早更要营养好。
  日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
  指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。
  洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。
  齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。
  保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
  大步走,小步跑,一天万步比较好。
  循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。
  戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
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